‌要是你总是迎风流泪，眼睛干，看东西模糊，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了还净做梦，白天老觉得腰酸腿软，耳朵里嗡嗡响，有时候坐着不动也冒虚汗，头发还白得早，这些可别不当回事，很可能是肝肾阴虚在作怪。

中医讲究“肝肾同源”，肝和肾就像一对好兄弟，一个要是出了问题，另一个也很难独善其身。肝主藏血，负责调节全身的气血运行；肾主藏精，是全身精气的“仓库”，滋养全身各个脏腑。肝肾阴虚的时候，就像水库里的水不够了，精血没法好好濡养身体，各种毛病就都来了。所以啊，要改善这些问题，关键得把肝肾的亏空补上。

这时候，有两种果子能帮上大忙——覆盆子和桑葚。

覆盆子，别看它小小的，作用可不小。它入肝、肾经，擅长益肝明目。肝开窍于目，肝血足了，眼睛才能水润明亮。所以，眼睛干涩模糊的人，吃点覆盆子准没错。

而且，覆盆子还能固精缩尿。肾主封藏，肾气足了，就能把精气牢牢锁住，不会轻易流失。像那些经常腰膝酸软、夜尿频繁的人，多半是肾气不固，覆盆子就能帮着增强肾脏的固涩能力。

再来说说桑葚。桑葚味甘酸，性微寒，能滋阴补血、生津润燥。对于肝肾阴虚导致的失眠多梦、头发早白、潮热出汗等症状，有很好的调理作用。

中医认为，发为血之余，头发早早变白，往往是因为血虚，桑葚补血，自然就能让头发乌黑亮丽起来。就像给身体浇了场甘霖，能把亏虚的阴液补回来，让虚火降下去。

这俩果子怎么吃呢？很简单，各取10克，加水煎服就行。这样搭配着吃，既能滋阴养肾，又能补血养肝，肝肾一起调，效果更好。

不过，得提醒大家一句，每个人的体质都不一样。这两味药都偏滋补，要是你平时就容易上火，或者脾胃虚弱、消化不好，那就别轻易尝试了。不然，滋补过度反而会加重身体负担，那就得不偿失了。