更新时间：2025-07-23 11:47点击：115
心理学大师荣格说：
“向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”
在这个纷杂繁华的时代，如果一味地关注外在世界，只会让自己在无尽的喧嚣中，身心疲累，精神匮乏。
唯有懂得时刻向内审视自己，拥有清醒的大脑，明白哪些对自己是最重要的，才能让身心解脱，轻装前行。
人这一生，就是不断整理自我的过程。
五十岁后，整理自己最好的方式，就是做好这4件事。
01
少欲，远离烦恼，一念清心自在
《道德经》里有句话说：“祸莫大于不知足，昝莫大于欲得。”
人，最大的祸害莫过于不知足，最大的过失莫过于贪得无厌。
作家格勒汉姆成名之前，一直过着衣食朴素的平凡生活。
成名之后，他被浮华迷花双眼，一口气买下六百英尺的豪宅，还隔三差五地邀请一些并不相熟的精英名流来家里举办舞会。
他经常出入高端场合，还特意购买了很多奢侈品加身，以彰显自己的富豪身价，虚荣心得到了极大的满足。
刚开始，奢靡豪华的生活让他感到风光无限，整日沉迷在纸醉金迷的生活中无法自拔，完全忘记了自己的写作事业。
慢慢地，他开始厌烦这种生活，因欲望带来的烦恼也越来越多。
为了结识更多名流，他日夜思考，这让他感到身疲心累，曾经规律有序的生活也变得杂乱无章。
因为忙于追求奢侈生活，结交名流，他失去创作激情，写起文章来没有任何灵感，事业一度停滞不前，他每天心烦意乱，没有兴趣做任何事。
后来，他意识到，自己已经被无休止的欲望带偏了方向，只有减少欲望，重新整理自己，才能让一切回归正常。
他开始主动清理掉家里多余的昂贵物品，只留下每日的必需品，并拒绝了很多娱乐邀请，把更多的时间用来读书、写作，闲暇时就享受属于自己的宁静时光。
一段时间后，他的内心慢慢变的平静祥和，曾经困扰自己的烦恼也得以化解，每天过着悠然自得的生活。
俗话说：“人生欲望，如树上杂枝，你无法完全消除，却需要定期修剪。”
对物质的追求，是人性的本能，但人心有限，欲望无穷，一旦贪欲过度，就会失去自我。
人这一生，沉溺纷繁的欲望，只会迷了自己的心智，滋生更多烦恼。
唯有定期整理自己，舍掉过多的欲望，才能回归内心的宁静和丰盈，洞见幸福的真谛。
02
少言，远离祸端，默默修德积福
知乎上有一个提问：“做人，最难的是什么？”
有一个高赞回答是：“管好自己的嘴巴。”
言多必有失，做人懂得管好自己的嘴巴，不随便发表言论，才能远离祸端，修德积福。
曹操手下曾有一个最懂世故的谋臣，叫贾诩。
曹操生性多疑，在他看来，贾诩的存在就是一种威胁。
所以，他处处都在提防贾诩，想方设法要贾诩的命。
有一次，年迈的曹操问他：“你觉得曹丕和曹植，谁更符合新君主的人选？”
世故老成的贾诩早已看穿了曹操的心思，为了避免惹出更多祸端，他直接避开问题，轻描淡写地回答曹操：“我在思考袁绍、刘表的父子结局。”
听到这里，曹操明白了，原来他是想借用典故告诉自己“废长立幼”的弊端。
后来，曹丕继位后，贾诩依然保持谨言慎行、安分守己的做派。
他在世时被封为太尉，死后还被授予最高荣誉配享太庙。
易中天曾这样评价他：
“贾诩能在乱世中审时度势，活得最久，还保全了家人，这是真正的大智慧，贾诩可能是三国时期最聪明的人。”
《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”
一个人如果随意妄言，不懂得克制自己，很容易招来灾祸。
谨慎言说，不代表懦弱，更多的是隐藏自己的锋锐。
有时候，适当的沉默会变成保护自己的铠甲。
行走于世，少言，是一个人最好的修养，更是一种高级境界。
03
少思，远离忧愁，保持神怡心静
曾在豆瓣看过一个话题讨论：“经常忧虑的人，会有什么样的后果？”
底下的留言，让人五味杂陈：
变成社恐，害怕认识新朋友，生怕因为自己说错一句话，给别人留下不好的印象；
内心极其敏感，身边人无意中说的一句话，都会让自己心绪不宁，感到万分委屈；
因为白天发生的一件小事，晚上会焦虑地难以入睡，懊悔自己做得不够完美。
过度忧虑，不但影响身心愉悦，还会耽误一个人的正常生活。
与其为一些不必要的事情整日忧心忡忡，不如多花一些时间取悦自己。
昨天，见同事上班时一直心绪不宁，我关心地问她：“是不是家里发生什么事了，需不需要我帮忙？”
听她说完，我才明白，原来是因为她过虑导致的。
她告诉我，前几天她去给领导汇报工作时，整个过程中，领导没有说一句话，最后汇报完毕时，才阴着脸，冷情地“嗯”了一声。
刚开始，以为是自己汇报的工作出现了问题，吓得她赶紧仔细地回想了好几遍，也没找到原因。
后来，她又怀疑自己，是不是哪里得罪了领导，不然平时平易近人的领导，怎么会突然对自己冷言相待？
因为这件事，一连好几天吃不下饭，睡不好觉，上班时也是焦虑不安，还统计错了好几个数据，总担心领导会给她穿小鞋，“打击报复”她。
最后，从另一位同事口中才得知，原来那几天，领导因其它原因，上班心情欠佳，所以才对身边同事比平时冷淡些。
古人有云：烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。
无端的猜想，只会让我们自寻烦恼，成为生活烦恼的源头。
思虑过度，会让人焦虑不安，既耗废了精力，还拖垮了身体。
与其为微不足道的事情反复琢磨，不如少思少想，放下执念，着眼于当下生活，才能活得万般自在。
人这一辈子，把心情照顾好，生活自会开出幸福的花朵。
04
少怨，远离负面，一路高歌前行
美国心理学家威尔·鲍温曾发起一项活动，他让每一位参加活动的人，手上都戴上一只紫色手环。
当自己抱怨时，就把手环换到另一只手上，直到能坚持二十一天不更换手环的位置，就算挑战成功。
其中众多人因参与这项活动，从原本的悲观者变成一个积极向上的人，对生活充满热情，不再处处抱怨。
这就是曾经风靡全球的“不抱怨”活动。
生活中，谁都会遇到一些不顺心的事情，有人选择一笑了之，有人沉迷抱怨之中。
只有停止抱怨，反求诸己，才能远离悲伤，把生活过得顺心顺意。
稻盛和夫创业之前，曾度过一段晦暗无光的日子。
上大学时，他因为没有考入第一志愿，不得不选择了一所不甚满意的地方大学。
大学期间，他刻苦学习，不断努力，好不容易等到毕业想大展拳脚时，又遇上经济萧条期。
迫于生存的无奈，他费了九牛二虎之力才在一家濒临倒闭的公司里找到一个可以勉强糊口的工作。
又因为公司时常发不出工资，总是吃了上顿没下顿，过着穷困潦倒的生活。
当时，他也不停地抱怨，为什么自己总是那么倒霉？
后来，他发现抱怨只会让自己变得更加消沉，内心充满悲伤，并不能改变现状。
于是，他主动调整自己，遇事不再抱怨，以积极乐观的心态面对所发生的一切，对生活充满美好憧憬，最后成为了著名企业家。
很赞同作家刘同说过的一句话：“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。”
身处黑暗时，与其怨天尤人，不如化抱怨为动力，脚踏实地，努力改变现状。
一旦让生活充满抱怨，悲伤也会随之而来，很难拥有幸福的生活。
唯有遇事少怨，保持积极乐观的心态，才能远离负能量，一路高歌前行。
05
曾有人问弘一法师：
“为何我有能力，却还总是感到疲惫不堪？”
弘一法师微微一笑，答道：
“和能力无关，而是因为你没能整理好自己的生活。”
整理自己，其实就是一场反躬自省的过程。
在问题中，发现自身的不足，果断摒弃不需要的东西，关注内心真实的需求。
少欲，舍掉无畏的贪念，才能远离烦恼，活得松愉悦；
少言，管好自己的嘴巴，才能远离祸端，为自己修德积福；
少思，放下无端的揣测，才能远离忧愁，过得自在喜乐；
少怨，遇事积极乐观，才能远离悲伤，人生一路高歌前行。
